CTSA 國內講習2017

這次的CTSA講習，主要是受指導員委員會( Teacher committee ) 湯主委Daniel 的邀請，負責指導員共同科目 - Equipments 以及 SKI 回訓指導員的 - 影片分享，這兩個主題，我這邊打算來談談這兩堂簡短的課(80分鐘+50分鐘)，我們(主要是我與Daniel)為什麼最後會這麼設計跟準備。

首先、先來聊聊第一個主題 Equipments 之前，第一個要面對的難題：就是聽眾是SKI加SB都在的情況

雖然我在Rookie的室內課程很常是這種狀況，從物理、自然特性出發，基本上ski跟sb得到的就都是一樣的方向，但第一次嘗試做這樣的結合，所以投影片其實我整整修了好幾次，頁數也來到近100頁，但其實蠻順利地在80分鐘剛剛好講完。

自我介紹我真心覺得很重要，特別大家都是教練

過去10幾年來我參講習的經驗是：除非出團有遇到的教練，不然其實很難認識誰是誰，所以...

< 野邊山, 2004, CTSA 借日本國家隊訓練場地進行指導員國外訓練>

先花一點點時間做自我介紹，我本身有留影像紀錄的習慣，手邊有之前的照片，藉由回想一下過去怎麼參與雪協考試，是個不錯的一種介紹，順便讓其它人瞭解一下過去舉辦過的考試地點，此外、我有去NZ考照以及參加日本SAJ技術檢定的經驗，器材方面、我也算是少數擁有過滑雪器材店成立經驗的指導員。所以希望這一個簡單的 background 介紹，能夠讓各部份有興趣的人多聊聊!!!

第一堂 Equipments

主題與主群體的連結，也就是"滑雪器材"與"指導員"這份工作的連結，主要是讓想成為/已經是教練/指導員的朋友，在裝備這邊多一點點基本知識。

第一步、先從其它滑雪指導員系統發展完善的系統說起

我手邊有的5個國家的指導員手冊(APSI-ski APSI-sb JSBA NZSIA SBINZ BASI CASI)，看看他們在書面上給了他們的指導員哪些器材相關的資訊，並且在教學的PROGRESSION中，與器材相關的部份做個連結。

第二步、從實務的需求去考量。

台灣在這個產業有80%的人數，都是以滑雪旅遊團為主。因此...以實務面來說，器材部份，第一件需要瞭解的就是"租借"時需留意的規格。

重點：相信Rental的專業，日本再怎樣都是滑雪產業比我們發達的國家，他們有他們的習慣，所以跟rental多溝通很重要，不確定的地方可以跟rental多詢問、瞭解。
SKI：鞋子的穿法、DIN值的確認、雪杖的長度
SB來說：鞋子的穿法、Binding方向性的設定

先有這些基本的概念後

第三步、思考為什麼需要購買自己的器材，並且知道關鍵的規格

雪板的分類：

簡單來說、以地型、滑行表現(彎型)出發，需要、想要的目標是什麼知道了，再來看器材規格才會有感覺...

SKI 板：腰寬、半徑，這兩個決定了主要的性質；長度配合前兩項需求決定
SB板：板型(側向與俯視)決定了主要特性；長度配合前兩項需求決定；但SB規格的組合(硬度、長度、材質區域)相對SKI多元，簡單來說建議以官方定位為主

鞋子的分類：

SKI鞋台灣滑雪者以Alpine為主；SB鞋則以軟式為主；鞋子基本上配合滑行速度去提高硬度

SKI鞋：每雙鞋的腳感都不同，留意LAST尺寸會是一個不錯的方向，定位競速的鞋款一定越緊合。
SB鞋：鞋帶、拉繩、BOA、混合式，這四大類為主，大廠大多有配合專用binding的鞋。
客製化選項：鞋墊(insole/footbed) 與內靴(liner)

再來就是一些特別規格的介紹以及我個人的經驗，最後講一些簡單的季末保養。

第二堂影片分享

其實、原先以為我是輔助設計這堂課及找尋影片，後來討論之後才確定乾脆由我來講

這類型在之前幾年的國內講習有出現過，基本上是主講者拿一段影片來討論一下裡頭發生了什麼事。我印象比較深刻的就有一年，另一位D教練拿了Bergfex的影片來討論某個技術動作，先不管他講的觀念合不合邏輯或符不符合目前的主流觀念，但台灣容易出現不同的滑雪學習背景，以致於多數人聽不太懂在描述什麼...

有此之鑑，我決定拿這兩年學習中，我較熟悉的東西來談，很幸運地，剛好我在rookie上過 JF Beaulieu 的課，也知道他在2016年出了系列教學影片 PROJECT2016，其中Part.1影片，裡頭主要概念是我去NZ學習到對我幫助最大的東西，於是連絡JF之後，很高興他同意我在國內講習使用整支影片。說老實話，我會決定去NZ訓練，有很大一部份就是因為他的關係...他總是很慷慨地在網路分享他滑雪的影片，不少是他對滑雪的理解，也是因為他的影片結尾有rookie academy，我才知道這間學校 (後來才知道阿德多年前就是在這裡訓練拿到CSIA三級)。

PART 1 OF 3 Technical content - Engage your core: How it will take your skiing to the next level.

會挑這支影片的原因，主要是不管哪個程度或哪個系統，相信多數都認同站姿會影響整個滑行的表現與狀態

這支影片先從站姿談起，進一步如何培養正確姿態，當靜態或是理解上知道後，進一步討論：該怎麼在滑行之中鞏固這個正確的姿態，JF提出了他的看法、也是他這幾年在訓練課程中一直強調的 - 通過激活核心(engage core)。並緊接著討論，利用核心穩定後的站姿，在前後平衡與各個平衡面(上下、側向、旋轉)的關係。最後、以前面提到呼吸調節核心穩定程度，來達成滑行時運用這股力量來控制雪板。

假如是NZSIA系統出身的人會不難發現：Fore/Aft、Vertical、Lateral、Rotational Movements，就是NZ描述滑雪運動的主要方式，也因此，在做補充說明時與我本身的背景(NZSIA Lv2)做結合，也是我選擇這支影片的主要原因。