越野滑雪，一個雪地展現高度體能與上下坡技巧的比賽，
主要特色：
1. 跟越野機車一樣，有上有下，也就是說結合趴坡、下滑、像溜冰般行走的技巧
2. 雪鞋腳根是非固定的(腳跟可提起)
3. 上坡：平坡：下坡的配比是1：1：1 4. 賽事不像alpine一樣需要有條件的下坡，而是在有雪覆蓋的美景之中比賽。 5. 此賽事的受傷風險較低
6. 技巧分成傳統與滑行式，在不一樣的比賽項目會做動作限制。
Cross-Country skiing 技巧簡單地介紹 傳統式技巧：
交替滑行(Diagonal techniques)：利用腳跟可以提起的特性，在雪板上交替抬腳使雪板前進(配合另一邊的手)
雙杖推行(Double poling techniques)：利用兩支雪杖同時撐雪地讓雪板前進 無滑行的八字階登(Herringbone techniques without a gliding phase)：雪板開成外八字往上走
滑降(Downhill techniques)：往下滑的技巧
轉彎技術(Turning techniques)：為了改變方向而做的踏步與以杖撐地轉彎，特別的是有軌道的地方不能撐地 自由式/滑冰式技巧：
八字踏步(Offset)：簡單來說就是｢有滑行的八字階登｣
單拍/雙拍的雙杖推行(One/Two skate double poling)：平地或上坡時，利用雙杖讓自己在單腳斜前滑行時加速)
裝備來說： 自由式的鞋子硬一點、雪杖略長一點
比賽項目： <個人賽> 女子10km 男子15km，間隔出發，兩種技巧自由使用 <SKI馬拉松> 女子15km 男子30km，全員一起出發，前半段限定用傳統式技巧、後半段則為滑冰式技巧
<短程賽> 女子 0.8-1.6km 男子1-1.8km，兩種 技巧自由使用
<團體短程> 女子0.8-1.6km 男子1-1.8km，兩位選手在3-6個區間輪流上陣
<大家一起來>Mass Start...女子30km 男子50km，一起出發， 兩種技巧自由使用
<接力賽>一隊4人(前兩個傳統式、後兩個自由式)，女子5km*4、男子10km*4 獎牌成績保持國家：挪威107面、芬蘭76面、瑞典74面 Reference Wikipedia、WinterOlympicOfficialWebsite、Wikimedia
