動態熱身 (持續整理)
中間的熱身片段，我好像在哪裡有看過.... anyway 這邊會持續收集類似的影片 到一段落我再來寫 dynamic stretch 的文章 #ski #red #black #stretch
季前訓練<持續更新>
滑雪雖然是一個可以休閒的運動，但由於身體跟平常生活中的型態仍有不同，所以、雪季前的訓練其實不論對初學者或滑過的人其實都非常重要。 簡單來說、滑雪運動與一般生活步行，差異主要在於： 腳的負重模式(特別是ski) 身體的運作方式(特別是sb) 肌群分配的使用強度也不同...